マットレスを買いたい

もちろん、睡眠が必要なのは私たちの心だけではありません。疲れすぎると、体の他のシステムも正常に機能しなくなります。よく眠れなかった直後は、お腹が空いていることに気づき、もっと食べたいと思ったり、食べたりする傾向があるかもしれません。右上矢印 また、風邪やインフルエンザにかかるリスクも高くなります。右上矢印 研究者らは、睡眠不足が免疫システムの機能に混乱をもたらすことがわかっているためだと考えている。

時間が経つにつれ、慢性的な睡眠不足は心臓の健康状態の悪化と関連することがわかってきました。これを示す証拠が非常に多いため、米国心臓協会は2022年6月に心臓血管の健康に関連する修正可能な要素のチェックリストを更新し、睡眠も含めた。このリストには食事、運動、喫煙、体重、コレステロール、血糖値、血圧も含まれており、ジャーナル「Circulation」に掲載されている。