マットレスを買いたい

全体的な睡眠衛生を改善することに加えて、サプリメントの使用について医師に相談するとよいでしょう。 メラトニンのサプリメントは、眠りにつくまでの時間を短縮するためによく使用されます。その他の天然の睡眠補助薬には、バレリアン、カモミール、グリシンなどがあります。栄養補助食品は米国食品医薬品局によって厳密に規制されていないため、信頼できる睡眠補助食品を確実に購入するための措置を講じることが重要です。