マットレスを買いたい

緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経のスィッチの切り替えがぅまくいかず、眠る体勢に入っても興嵆したままになっている場合もあります。ぅちに来た患者さんには手技で苛骨の横の筋肉をゆるめ、副交感神経に切り替えて、リラックスモードに潘くこともできます。しかし、睡眠は毎日のことですから、自分で緊張とリラックスを切り替えられなければ困ります。自分でリラックスモードに持っていくために、もつとも効果的なのは、お風呂でゆつくりとお湯に浸かることです。最近は、シャワーで済ませる人も多いようですが、実際に眠れない人に質問すると、高確率で湯船に入らないと言います。「ダルくなる」「気持ち悪くなる」といぅのが理由ですが、それが神経の切り替えなのです。自分一人になって、頭の中で軽く考えが漂い始めれば、そこから睡眠は始まるのです。