マットレスを買いたい

日本人の五人に一人が睡眠障害と言われています。人間はどんなに疲れていても、8時間以上ぐっすり眠ればたいていは疲れがとれて翌日にはパッと目が覚めるものです。それがうまくいかないのが、現代社会の難しいところです。なぜ、こんなことが起きるのでしょう。       

人は就寢中、2つの状態を交互に行き来しながら体と心を休めています。浅い眠りのレム睡眠、深い眠りのノンレム睡眠。それが90分ごとにリズムよくいくのが良い睡眠なのです。このリズムが様々な要因から崩れていくときに、睡眠障害は起こります。それらの原因の中で、もつとも大きいのは、体温調節の異常だと考えられます。