マットレスを買いたい

ベッドと不眠によるイライラが心の中で結びつくのは避けたいものです。つまり、眠れずにベッドで約 20 分間過ごした場合は、ベッドから出て、暗い場所でリラックスできる何かをするのが最善であるということです。時間の確認や電子機器の使用は避け、疲れたらベッドに戻ります。